Treino prático sobre força pessoal

Em nossos eventos de desenvolvimento espiritual, tentamos equilibrar os interesses de diferentes grupos de pessoas. Alguém quer aprender individualmente, outros preferem estudar em grupo. Ambos os tipos de treinamento são importantes e refletem o mundo interno e externo. Hoje gostaríamos de nos concentrar mais em exercícios práticos que você fará em casa para expandir suas oportunidades.

   

Nós convidamos você a considerar uma questão importante: “Como você passa o dia?”

Para a maioria de nós, a resposta será algo assim: você precisa resolver muitas tarefas, fazer muitas coisas urgentes: grandes e pequenas. Fazemos algo o dia todo, nos apressamos e nos apressamos, mas não conseguimos completar todos os nossos planos. De manhã, assim que acordamos do som desagradável do despertador, um pensamento se instala em nossa cabeça - como não esquecer de nada! Você está pensando em como fazer as coisas rapidamente. Com esses pensamentos, a maioria dos nossos contemporâneos, depois de engolir uma xícara de café com um sanduíche, sem sequer sentir o gosto deles, voa para o trabalho. Esta corrida continua, por via de regra, até tarde - e amanhã novamente uma maratona cansativa!

   

Pare! E onde encontrar tempo para o seu próprio autodesenvolvimento?

"É muito simples", você diz, "talvez agora eu esteja me comportando muito devagar ... mas serei mais rápido". Agora você acha que precisa comprar um carro para levar as crianças para casa da escola, mas agora há um novo problema - os engarrafamentos constantemente interferem ... Eu vou encontrar trabalho mais perto, vou recusar um trabalho paralelo, vou fazer, finalmente, um relatório trimestral, etc. etc. E então eu terei tempo livre e a vida mudará! Mas isso é apenas uma falácia! Haverá outro milhão de tarefas urgentes importantes. E seu sonho será tão longe de você como é agora. Como ser ?

O fato é que há coisas que não podem ser adiadas até mais tarde. Isto é o que diz respeito à nossa saúde, o desenvolvimento da nossa individualidade. Parece que não nos exercitaremos um dia ou outro - nada acontecerá.

Mas gradualmente será revelado através de problemas de saúde, mau humor e como resultado - dificuldades na família e no trabalho.

   

Hoje eu começo uma nova vida!

Sugerimos que você inclua no cronograma de sua vida - aulas que aumentarão o nível de sua força energética pessoal. E você deve aprender a tratá-los como assuntos de importância primordial. Só assim, não outro! Não leva muito tempo, mas o resultado é incrível! Vamos tentar!

 

Prática matinal

Recomendação número 1

Quando você acordar, não se apresse para pular da cama, não corra para a cozinha para fazer café. Tente acordar de maneira diferente. Por exemplo, com a ajuda do complexo taoísta "Awakening".

 

Quando você acordar, estique-se lentamente.

Aponte os dedos dos pés em direção a você, depois afaste-os de você e, lentamente, em sua direção, execute lentamente de 3 a 5 ciclos desses movimentos. Gire o pé nas articulações do tornozelo - em uma e na outra direção simultaneamente - 3-5 voltas em cada direção. Afaste os pés dos pés e depois para dentro - 3-5 voltas. Estique novamente e comece a girar as palmas das mãos: 3 a 5 voltas em cada direção.

Fazemos todos os exercícios devagar, com calma, observando nosso corpo despertar gradualmente.

Durante as aulas de desenvolvimento espiritual, todos os nossos alunos recebem uma nova experiência, praticando o "Happy Awakening" e recomendam aos seus amigos.

Então, sem levantar a cabeça do travesseiro, vire-a em uma direção, depois na outra, vire a cabeça no travesseiro 3 vezes em ambas as direções. Mais uma vez estique-se lentamente. . Os braços retos se movem ao longo do corpo, descrevendo um círculo. Então levante as mãos e coloque-as atrás da cabeça. Desenhar um círculo com as próprias mãos. Faça outro 3-5 tais rotações circulares com suas mãos em um e então no outro sentido. Dobre os joelhos, puxe um joelho em direção ao peito com as mãos e depois o outro. Vire-se de lado e suba devagar.

 

Recomendação número 2

Como você está se sentindo? Talvez alguém possa fazer sem café. Além disso, é muito melhor beber água pela manhã. Sim, sim, estamos falando de água pura, que é desejável preparar antes de dormir. 

 

Beba devagar, sentindo o sabor, desfrutando de cada gole da umidade que dá vida (imagine que você está bebendo o orvalho matinal recém-colhido). Sintonize-se para um novo dia: cumprimente mentalmente o mundo inteiro e imagine como seus assuntos e planos atuais são realizados.

Recomendação número 3

Agora é a hora de fazer tratamentos de água. Nós lavamos (de preferência com água fria), escovamos nossos dentes e tomamos um ducha. Depois disso, limpe o corpo com uma toalha, massageando os movimentos!

E para melhor acordar e sentir sua respiração livre, você pode fazer uma lavagem nasal, na Índia esse procedimento é chamado de jala-neti.

 

Isso pode ser feito usando um bule especial (veja a foto abaixo). Mas você pode fazer muito mais fácil, usando apenas as palmas das mãos.

Despeje em um copo de água à temperatura ambiente e dissolva o sal (cerca de 1/5 colher de chá). Esta é uma proporção aproximada - o sabor da água deve ser ligeiramente salgado. Execute o procedimento na pia. Delicadamente, despeje a solução salina na palma da mão. Lentamente puxe a água de uma narina para o nariz, fechando a segunda narina com o dedo. A água fluirá pela nasofaringe, lavando a mucosa nasal.

 

Esta prática é muito importante porque ajuda a melhorar a respiração e a purificar o sangue.

Desejo-lhe boa saúde! Sempre sua, Choktal!