6 coisas que drenam nosso sistema nervoso

As pessoas modernas, especialmente residentes em megacidades, estão constantemente sob estresse. Evitá-lo completamente, é claro, é impossível. Mas reduzir o efeito do estresse em sua vida é bastante simples. Além disso, o estresse é uma ferramenta eficaz para o autodesenvolvimento humano. Quanto mais cedo uma pessoa sai de sua zona de conforto, mais rápida sua consciência se expande e aparecem flexibilidade e abertura ao mundo. Vamos ver quais são as causas do estresse.

História de Leela, Roma: 

“O pai de Leela era um apresentador de TV popular na década de 1970 e, é claro, desde a infância, ela sonhava com uma carreira na televisão. Para superar a glória de seu pai, ela trabalhou como louca. Ela queria se tornar "a melhor, a mais conhecida e mais rico", e todas as manhãs Ela falou essas palavras como um mantra. Ela não estava interessada no que a maioria das pessoas aprecia: amigos, relacionamentos, filhos - tudo isso foi sacrificado para o trabalho. Ela era uma mulher muito determinada e muito solitária.

O que é trabalho de televisão, provavelmente todos representam. Tensão constante, problemas, prazos, inconsistências e circunstâncias de força maior. A menina nem tentou procurar as causas do estresse. É claro que a vida de Leela é a causa de seu estresse.

Quando Leela completou 32 anos, seu principal sonho se tornou realidade - ela recebeu seu próprio programa e um prestigiado prêmio de televisão. Quando a garota estava voltando para casa de uma festa em sua homenagem, ela sofreu um acidente terrível - dirigir era um motorista que não conseguia lidar com dirigir o carro.

Uma concussão severa e paralisia parcial do rosto e das mãos ... Agora ela não conseguia falar e andar normalmente. Mas o mais importante - ela não podia trabalhar! Naquela época, parecia-lhe que morrer neste acidente seria melhor do que viver assim ...

A mulher passou vários anos em depressão clínica. Houve tentativas de cometer suicídio. E álcool e drogas ... E nada a ajudou a voltar à vida que ela vivia anteriormente. O que mais ela incomodou foi o fato de ela ter perdido o que amava - seu trabalho. Por que viver? Para que?

Mas poderes superiores deram a Leela outra chance. Ela acidentalmente acabou no seminário Field of Love. Ela ficou impressionada com a atmosfera de bondade, apoio e amor que prevaleceu no seminário. Após a aula, ela solicitou uma consulta pessoal ao treinador, falou sobre as causas do estresse e pediu ajuda.

Eles a ajudaram! Ela não perdeu as aulas e estudou com o grupo; Pela primeira vez em muitos anos, Leela viajou - fez uma viagem a um lugar de poder. Isso causou uma impressão incrível nela! Tanta energia! Tanta força estava neste lugar! De repente, ela percebeu que não queria morrer, que precisava viver, que precisava encontrar seu destino - e isso não era televisão. Lá, no Lugar do Poder, tudo o que ela fazia antes do acidente parecia tão insignificante para ela.

Leela começou a ajudar a organizar os eventos Fields of Love - e fez isso muito bem. A menina começou a se comunicar com mulheres que estavam em uma situação difícil - e elas ouviram conselhos, porque ela também sobreviveu à tragédia. O voluntariado se tornou sua paixão - ela estava feliz, muito feliz!

Uma vez que o treinador tirou o amuleto de si mesma e pendurou Leela no pescoço. Esses talismãs são os mais fortes! Ela percebeu que agora o próprio universo a está protegendo. E o Universo não demorou muito a esperar - ela foi oferecida para ser a apresentadora de um programa de TV sobre projetos voluntários em diferentes países do mundo. As características físicas da garota não assustaram os produtores do programa de TV. Leela voltou a trabalhar na televisão e finalmente se viu!”

O que é estresse

Aulas "Campo do Amor" são frequentemente frequentadas por pessoas que estão em constante estresse. Podemos dizer que o estresse é a doença mais comum do nosso tempo. Mas o que é realmente?

O estresse é uma reação de um organismo a um fator físico ou psicológico que viola seu ritmo normal de vida, bem como o estado do sistema nervoso humano causado por esse fator.

Ou seja, tudo o que nos tira do ritmo usual da vida, sejam eventos alegres ou problemas, é a causa do estresse.

6 principais erros que exacerbam o estresse:

1. Drogas calmantes

Hoje, mais e mais pessoas estão procurando as causas de seu estresse no consultório de um psicólogo ou psiquiatra. E quase sempre, os médicos dão recomendações universais - tomem sedativos. Mas ninguém fala sobre os efeitos destrutivos de tais drogas no sistema nervoso.

Comprimidos suprimem sua vontade, inibem processos de pensamento e até provocam estados depressivos. Quer vencer o estresse? Em nenhum caso, não tome sedativos!

2. Álcool

O álcool apenas por um curto período de tempo alivia a ansiedade e ajuda a esquecer os problemas, apenas com a ajuda de seu efeito intoxicante. Mas o álcool só agrava a situação, pois destrói gradualmente o sistema nervoso, cuja saúde é a chave da resistência ao estresse.

Além disso, beber um copo de qualquer bebida alcoólica corre o risco de que seu sistema nervoso fique preguiçoso e deixará de lidar com o estresse por conta própria. E então você inevitavelmente se encontrará no consultório de um psiquiatra. O que vem a seguir? Veja o item № 1.

3. Fumar

Fumar não está na moda - e isso parece ser reconhecido em todo o mundo. Mas quantas pessoas se apegam a um cigarro durante situações estressantes ou de conflito. O fumante acha que o tabaco é calmante. De fato, ele, pelo contrário, estimula o sistema nervoso autônomo, incluindo seu departamento simpático, responsável pelo desenvolvimento de uma reação ao estresse.

Em outras palavras, a nicotina cria estresse adicional no nível fisiológico. E estresse + estresse = estresse ao quadrado.

4. Falta de atividade física

Nosso corpo é verdadeiramente uma ferramenta única para a vida e o desenvolvimento espiritual. Claro, se você usar seu corpo corretamente. Este armazenamento com economia de energia e sistema exclusivo de auto-regulação. O problema é que a maioria das pessoas simplesmente não ouve as necessidades de seu corpo. E o corpo - acredite em mim, apenas grita sobre a necessidade de atividade física e, especialmente, durante o estresse.

Afinal, qualquer tipo de atividade física queima excesso de adrenalina, produzida durante o estresse, melhora o funcionamento dos sistemas imunológico e cardiovascular e, o mais importante, contribui para a produção de endorfinas - hormônios da felicidade. Portanto, ao privar seu corpo de cargas, você perde uma ferramenta valiosa para combater o estresse.

5. Gula durante o estresse

A essência de comer demais sob estresse é que, durante o estresse, os mecanismos de proteção da psique são ativados, o que dificulta a superação das dificuldades da vida social e a pessoa decide apreciar a comida pelo menos no nível fisiológico. Mas o efeito de tal “analgésico” não é longo, diferentemente dos problemas que surgem com o excesso de peso. E as causas do estresse, juntamente com o próprio estresse, não desaparecem.

6. Café

O café é viciante e age de alguma forma semelhante ao estágio inicial do estresse - aumenta a carga no coração e aumenta a pressão. Ao estimular o corpo a agir, o café, como o estresse, ativa seus recursos. Mas como os recursos de cada pessoa são limitados, devido ao seu uso mais rápido, o estágio de exaustão se instala mais rapidamente.

E não importa o quão difícil seja para você recusar uma xícara de café pela manhã, você deve fazê-lo. Caso contrário, o sistema nervoso ficará completamente exausto e você precisará retornar ao ponto 1))

Preciso lidar com o estresse?

Nem sempre. Afinal, o estresse é a reação da alma e do corpo a fatores adversos da vida, à escolha outrora errada de uma pessoa. O estresse é a reação da alma à falta de talentos, liberdade, social, criativa, pessoal e outras realizações.

Silenciar o estresse é como tentar diminuir a temperatura crescente com sorvete. O estresse é grande, porque ajuda uma pessoa a não morrer durante a vida, a reconsiderar sua posição na vida e começar a viver!

Porque? Porque nosso corpo libera os chamados hormônios do estresse: adrenalina, noradrenalina e cortisol. O cortisol nos permite existir em um ambiente tenso e lidar com situações estressantes. A adrenalina ativa o corpo. E, juntos, os hormônios do estresse aumentam bastante as capacidades de uma pessoa: mental e física.

Lembra-se, por exemplo, de como você se comportou durante os exames na escola ou faculdade? Se você pudesse se reunir rapidamente, responder a qualquer pergunta complicada de um professor, isso significa que os hormônios do estresse ativavam sua atividade mental e, por fim, o levavam ao sucesso.

Portanto, conselho: repensar a vida em termos de estilo de vida saudável, desenvolvimento espiritual, crescimento pessoal, não ter medo de dar um passo em direção a algo novo. Por exemplo, tornar-se parte de nossa família espiritual. Participe de nossas aulas e seminários em grupo, faça retiros nos Power Places e ajude nossos projetos voluntários. Tudo isso reduzirá as causas do estresse a nada, e um mundo novo e surpreendente se abrirá diante de você.

Bem, se você precisar lidar com o estresse em questão de minutos, a respiração completa baseada em ioga o ajudará:

Sentado em uma posição confortável com a coluna endireitada, uma respiração lenta, suave e silenciosa é realizada, primeiro o abdome inferior e depois de preenchido (sem tensão), é feito um leve preenchimento do tórax médio e ligeiramente superior. Em seguida, é feita uma expiração: primeiro, o abdômen se contrai e o ar flui silenciosamente e suavemente do abdômen inferior pelas narinas. Depois expire o ar das partes média e superior dos pulmões. Não deve haver interrupção entre inspiração e expiração. A respiração deve ir como uma onda, enquanto a inspiração e a expiração são maximamente prolongadas sem nenhuma tensão, e devido a entrar em um estado completamente calmo e pacífico de desapego e leve euforia. Uma vez nesse estado, você precisa se concentrar na sensação latejante - coração, têmporas, pontas dos dedos. Depois de algum tempo, todo o seu corpo ficará cheio dessas sensações. Tendo alcançado essa sensação, você precisa se imaginar mentalmente no pico do Himalaia, sentindo-se cercado por correntes de ar puro da montanha, raios de sol e o prana cósmico brilhante - a graça de Deus. Após 3 minutos desses exercícios, você percebe de repente que o estresse já se foi! É importante não apenas estudar, mas também praticar o conhecimento adquirido entre pessoas afins. Convidamos você a se juntar à companhia de pessoas felizes, abertas e amorosas em nossos seminários e retiros!